E de que maneira :)
Estando a tirar um curso para ser instrutor de Step (e Aeróbica) Avançado, estava com bastantes dificuldades em conseguir fazer algo de bom e produtivo.
As opiniões até estavam a ir nesse sentido!
Com muitos dias de treino intensivo, nas horas livres, consegui chegar no sábado à avaliação final e vencer essas dificuldades e provar que todo o percurso feito acabou no sítio certo.
Após largos elogios, sou neste momento um Instrutor Fitness formado pelo CEF :)
Deixo muito boas referências desta escola de Fitness!!
10 comentários:
Então muitos parabéns, Sr.Instrutor de Fitness!O esforço compensa sempre!
Vê lá se dás aqui uns conselhos ao pessoal!
:)
Bjs!
Parabéns!
E eu bem ando à procura de um ginásio, mas no sitio onde vivo não é facil, até já encontrei um que tem horarios para mim, mas isso se eu conseguisse sair a horas... O que eu dava por umas horinhas para mim!
Sim senhor! E onde é que vais "instrutar"?
Por enquanto sou o "lord das substituições" :)
não me interessa por enquanto ficar com aulas fixas.
No entanto o mais provável é ficar com umas aulas às 2as,4as e 6as em setembro em S.João do Estoril (de Aero-Step)
Parabéns!! :)
sp ficas mais perto de casa;)
bjocas
Por enquanto sou o "lord das substituições" :)
"lord das substituições" cheira-me a titulo de filme porno com pouco orçamento
Manelídeo, qual é a melhor maneira de tonificar os músculos da barriga/estõmago? Abdominais, certo?
Agora que está um expert nestas andanças, tenho de te cravar alguns conselhos. Estás um bocadinho longe!
Se não te importares, é claro!!!
:)
Bjs!
Sou expert em aulas de grupo mais especificamente STEP e AERÓBICA :)
Teria de tirar outro tipo de formação.
Mas a ideia que tenho é que para poderes queimar o que está a mais na barriga, tens de fazer algum exercício cardiovascular (corrida, bicicleta, etc..). Dependendo da intensidade desse treino, por norma é a partir da meia-hora de treino que começas a queimar.
Aí sim, complementas o treino com vários tipos de exercício abdominal.
Podes trabalhar o transverso (músculo tipo cinta), os oblíquos, etc.. com exercícios específicos que por aqui nao te consigo demonstrar.
Aulas de Pilates costumam ser boas para correcção postural e trabalho abdominal :)
Obrigada Llew!
:)
Bjs!
Parabéns, sei que bem mereces!
Qualquer dia vamos a uma aulita de step.
Bjo
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